Program i vježbe

Program i vježbe2024-02-12T05:06:47+01:00
Zašto mi je potreban nastavak pretplate nakon prvog ciklusa od 12 tjedana?2024-02-02T07:08:10+01:00

&Body program želi vam pomoći da izmijenite svoje životne navike i trajno povećavate i održavate novu razinu snage, fleksibilnosti, mentalne otpornosti te kvalitetu vašeg života.

Stoga je fizičku aktivnost i dosegnutu razinu mobilnosti i dr. potrebno održavati i po potrebi povećavati i nakon završetka prvog ciklusa od 12 tjedana. Također, nastavak pretplate vam omogućava pristup novim vježbama i spoznajama u pogledu fizičke mobilnosti, sposobnosti i dugovječnosti kao i novim edukativnim materijalima koji se ažuriraju i dodaju programu.

Da li se &Body program ažurira?2023-07-05T15:05:07+02:00

Da. Novi i izmijenjeni sadržaji obuhvaćaju nova znanstvena saznanja te savjete i upute kako ih primijeniti u vlastitom životu i dnevnoj praksi vježbanja, kao i s vremenom nove video materijale.

Koju razinu fizičke sposobnosti zahtijeva &Body program? Moram li već biti fit?2023-07-05T15:05:16+02:00

&Body program kreiran je tako da je primjeren svim razinama (od početnika do naprednih vježbača i profesionalnih sportaša ). Svi treninzi imaju modifikacije za izvođenje, kao i objašnjenja lakših i težih varijanti pojedinih vježbi. Upravo zato program se može koristit ponovno i trajno a da i dalje bude izazovan kako potpunom početniku, tako i naprednijem vježbaču.

Koja je minimalna / maksimalna starost za vježbanje po &Body programu?2023-07-05T15:05:27+02:00

&Body program mogu vježbati svi bez obzira na starost. Najviše i brzo vidljivu korist ostvarit će oni koji su prethodno bili tjelesno malo aktivni ili vodili pretežito sjedilački život ali i svi oni koji su pokušali različite programe vježbanja te ostali razočarani s kratkotrajnim i/ili slabim rezultatima, oni koji zaista žele vidjeti promjenu u svom životu, oni koji se jednostavno žele bolje osjećati, oznažiti, definirati i izgraditi optimalno tijelo.

Što mi je potrebno od opreme?2023-07-05T15:05:35+02:00

Kao potrebne preporučamo barem dva utega (3-5 kg), girju (8-12 kg), gumenu traku, povišenje  (stolac, klupica) i mini band. Dodatno (opcionalno) mali uteg od 1kg, elastična pilates traka, mala pilates lopta i joga blok. Naravno i udobna odjeća za treniranje i vaše tijelo.

Koja je razlika između &Body Premium i programa &Body?2023-07-05T14:04:36+02:00

&Body Premium sadrži tri online konzultacije u trajanju 45 minuta (inicijalna evaluacija i dvije nastavne konzultacije). Namijenjen je onima kojima je potrebno dodatno pojašnjenje i savjeti uslijed specifičnosti zdravstvenog stanja i fizičkih sposobnosti. Imajte na umu da je broj korisnika &Body Premium ograničen.

Što je &Body?2023-07-05T14:06:08+02:00

&Body je program osmišljen je da poboljša vašu snagu, fleksibilnost i mentalnu otpornost što posljedično utječe i povećava kvalitetu vašeg života i dugovječnost. Strukturiran je od različitih treninga koji vam svojom raznolikošću donose vrhunsku dobrobit za vaše svakodnevne potrebe. Traje 12 tjedana. Sadrži alate za bolji san, očuvanje i izgradnju energije, savjete o prehrani, najnovije podatke o studija o prehrani i postu, hormonskom zdravlju (posebno za žene), savjete kako ublažiti stres, koji su suplementi obavezni, zašto je važno redovito raditi krvne pretrage, kao i mjeriti sastav tijela… i još mnogo toga. Vježbanjem &Body programa stvarate nove navike koje će s vremenom promijeniti kvalitetu vašeg života na bolje, a što je još važnije, održivo i zauvijek. Program je progresivan tako da ga možete i trebate ponovno i iznova koristiti te održavati i postizati dobitke.

Što je &Body Specific?2023-07-05T14:07:33+02:00
&Body Specific je pretplatnički paket koji omogućava pregled i korištenje video i pisanih elektroničkih materijala koji čine sadržaj paketa, a odnose se na specifične dijelove tijela (kao npr. kukovi, ramena i dr.) ili vještine (kao npr. špaga).Namijenjen je kao dopuna korisnicima &Body programa ali i svima drugima koji žele saznati kako steći pojedine vještine i vježbati ih a nisu korisnici &Body programa.
Mogu li &Body program raditi kod kuće?2023-07-05T15:05:44+02:00

Apsolutno. Njegova glavna ideja je pristupačnost i jednostavno korištenje i vježbanje bilo kad i bilo gdje. Doma, na putu u hotelu, na godišnjem odmoru, u prirodi…

Ne mogu vježbati neko vrijeme. Mogu li privremeno suspendirati svoj korisnički račun i pretplatu?2023-07-05T15:03:12+02:00

U slučaju bolesti ili drugih razloga koji vas sprječavaju da aktivno vježbate punim tempom nema potrebe za prekidom programa i pretplate obzirom da su za takve slučajeve predviđene različiti drugi oblici aktivnosti (kao što su na primjer vježbe disanja, meditacije i sl.).

Nakon plaćanja, koliko traje da dobijem pristup programu?2024-02-02T07:07:32+01:00

Nakon što dobijemo potvrdu da je uplata provedena u najkraćem roku dostavit ćemo vam pristupne podatke za vaš račun (korisničko ime, lozinku). U pravilu u roku 24 sata. Ako ste se pretplatili na &Body Premium osim prethodnih podataka kontaktirati ćemo vas na vašu mail adresu radi osnovnih potrebnih informacija dogovora oko termina online konzultacija.

Postoji li neka opcija da vježbam &Body osim pretplate na online program?2023-07-05T15:04:40+02:00

Da. Ako živite u Zagrebu, možete nam se pridružiti u trening centru Andrea’s Room i isprobati na grupnim treninzima neke od sadržaja iz &Body programa. Više informacija možete naći na stranici O trening centru

Title

Go to Top