&Body program želi vam pomoći da izmijenite svoje životne navike i trajno povećavate i održavate novu razinu snage, fleksibilnosti, mentalne otpornosti te kvalitetu vašeg života.
Stoga je fizičku aktivnost i dosegnutu razinu mobilnosti i dr. potrebno održavati i po potrebi povećavati i nakon završetka prvog ciklusa od 12 tjedana. Također, nastavak pretplate vam omogućava pristup novim vježbama i spoznajama u pogledu fizičke mobilnosti, sposobnosti i dugovječnosti kao i novim edukativnim materijalima koji se ažuriraju i dodaju programu.
Da. Novi i izmijenjeni sadržaji &Body programa obuhvaćaju nova znanstvena saznanja te savjete i upute kako ih primijeniti u vlastitom životu i dnevnoj praksi vježbanja, kao i s vremenom nove video materijale.
&Body program kreiran je tako da je primjeren svim razinama (od početnika do naprednih vježbača i profesionalnih sportaša ).
Možete započeti &Body bez obzira na to gdje se nalazite na putu zdravlijeg života i svom fitness putu jer svaki trening može biti prilagođen vašoj razini kondicije. &Body zajednica sastoji se od nevjerojatnog raspona ljudi, od početnika do iskusnih profesionalaca, od mama nakon poroda do zrelijih žena.
Svi treninzi imaju modifikacije za izvođenje, kao i objašnjenja lakših i težih varijanti pojedinih vježbi.
Upravo zato program se može koristit ponovno i trajno a da i dalje bude izazovan kako potpunom početniku, tako i naprednom vježbaču.
&Body program mogu vježbati svi bez obzira na starost.
Najviše i brzo vidljivu korist ostvarit će oni koji su prethodno bili tjelesno malo aktivni ili vodili pretežito sjedilački život ali i svi oni koji su pokušali različite programe vježbanja te ostali razočarani s kratkotrajnim i/ili slabim rezultatima, oni koji zaista žele vidjeti promjenu u svom životu, oni koji se jednostavno žele bolje osjećati, oznažiti, definirati i izgraditi optimalno tijelo.
Fleksibilnost programa omogućava da su njegovi korisnici mladi tinejdžeri ali i oni stariji od sedamdeset godina. Svi oni koristeći &Body ostvaruju svoje potrebe i ciljeve.
Kao potrebnu opremu preporučamo barem dva utega (3-5 kg), girju (8-12 kg), gumenu traku, povišenje (stolac, klupica) i mini band.
Dodatno (opcionalno) mali uteg od 1kg, elastična pilates traka, mala pilates lopta i joga blok. Naravno i udobna odjeća za treniranje i vaše tijelo.
&Body Premium sadrži dvije online konzultacije u trajanju 45 minuta (inicijalna evaluacija i nastavna konzultacija). Namijenjen je onima kojima je potrebno dodatno pojašnjenje i savjeti uslijed specifičnosti zdravstvenog stanja i fizičkih sposobnosti.
Može ga se iskoristiti uz &Body program ili neovisno o njemu.
Imajte na umu da je broj korisnika &Body Premium ograničen.
&Body je holistički program osmišljen je da poboljša vašu snagu, fleksibilnost i mentalnu otpornost što posljedično utječe i povećava kvalitetu vašeg života, zdravlje i dugovječnost.Program koji ima za cilj da kažete “Osjećam se dobro i fit!”.
Program je strukturiran tako da se ostvaruje postepeni napredak kombinirajući vježbe i metode te uključuje vježbe zagrijavanja, istezanja, HIIT (High Intensity Circuit Training), izdržljivosti, HICT (High Intensity Continuous Training), fleksibilnosti i mobilnosti, pilatesa, baleta, kardio vježbe, disanja, opuštanja i dr. Program sadrži niz instruktivnih videa i pisanih elektroničkih materijala.
Kombinirajući obvezne, opcionalne i dodatne sadržaje različitog trajanja omogućava maksimalnu fleksibilnost i prilagođavanje vježbanja potrebama, ciljevima koje žel.ite ostvariti i vremenu koje vam stoji na raspolaganju. Ova fleksibilnost omogućava da s jednakim uspjehom program mogu koristiti početnici, iskusni vježbači i profesionalni sportaši. Pristup koji pomaže da usvojite nove dnevne rutine i uključeni savjeti u pogledu prehrane, odmora i dr. dodatno obogaćuju program čineći ga korisnim za svakog tko želi poboljšati kvalitetu svog života, zdravlja i jednostavno osjećati se bolje.
Osnovni dio programa traje 12 tjedana. Osim fizičkih vježbi sadrži alate za bolji san, očuvanje i izgradnju energije, savjete o prehrani, najnovije podatke studija o prehrani i postu, hormonskom zdravlju (posebno za žene), savjete kako ublažiti stres, koji su suplementi obavezni, zašto je važno redovito raditi krvne pretrage, kao i mjeriti sastav tijela… i još mnogo toga. Nakon prvih 12 tjedana program vas i dalje vodi kroz održavanje i poboljšavanje postignutog. Sadrži i upitnike koji vam omogućavajku da jednostavno pratite svoj napredak.
Vježbanjem &Body programa stvarate nove navike koje će s vremenom promijeniti kvalitetu vašeg života na bolje, a što je još važnije, održivo i zauvijek.
Program je progresivan tako da ga možete i trebate ponovno i iznova koristiti te održavati i postizati nove dobitke.
Apsolutno.
Temelj &Body programa je pristupačnost i jednostavno korištenje te vježbanje bilo kad i bilo gdje. Doma, u teretani, na putu u hotelu, na godišnjem odmoru, u prirodi…
U slučaju bolesti ili drugih razloga koji vas sprječavaju da aktivno vježbate punim tempom nema potrebe za prekidom programa i pretplate obzirom da su za takve slučajeve predviđeni različiti drugi oblici aktivnosti (kao što su na primjer vježbe disanja, meditacije i sl.).
&Body program je karakterističan upravo po tome što vam omogućava fleksibilnost u pogledu vremenskog trajanja i sadržaja vježbi te time njegovo prilagođavanje gotovo svakoj životnoj situaciji.
Nakon što dobijemo potvrdu da je uplata provedena u najkraćem roku dostavit ćemo vam pristupne podatke za vaš račun te zahtjev da promijenite inicjjalnu dodijeljenu lozinku za prijavu u Moj račun. U pravilu u roku 24 sata.
Ako ste se pretplatili na &Body Premium osim prethodnih podataka kontaktirati ćemo vas na vašu mail adresu radi osnovnih potrebnih informacija dogovora oko termina online konzultacija.
Da. Ako živite u Zagrebu, možete nam se pridružiti u trening centru Andrea’s Room i isprobati na grupnim treninzima neke od sadržaja iz &Body programa. Više informacija možete naći na stranici O trening centru
