&Body je holistički program osmišljen je da poboljša vašu snagu, fleksibilnost i mentalnu otpornost što posljedično utječe i povećava kvalitetu vašeg života, zdravlje i dugovječnost.Program koji ima za cilj da kažete “Osjećam se dobro i fit!”.
Program je strukturiran tako da se ostvaruje postepeni napredak kombinirajući vježbe i metode te uključuje vježbe zagrijavanja, istezanja, HIIT (High Intensity Circuit Training), izdržljivosti, HICT (High Intensity Continuous Training), fleksibilnosti i mobilnosti, pilatesa, baleta, kardio vježbe, disanja, opuštanja i dr. Program sadrži niz instruktivnih videa i pisanih elektroničkih materijala.
Kombinirajući obvezne, opcionalne i dodatne sadržaje različitog trajanja omogućava maksimalnu fleksibilnost i prilagođavanje vježbanja potrebama, ciljevima koje žel.ite ostvariti i vremenu koje vam stoji na raspolaganju. Ova fleksibilnost omogućava da s jednakim uspjehom program mogu koristiti početnici, iskusni vježbači i profesionalni sportaši. Pristup koji pomaže da usvojite nove dnevne rutine i uključeni savjeti u pogledu prehrane, odmora i dr. dodatno obogaćuju program čineći ga korisnim za svakog tko želi poboljšati kvalitetu svog života, zdravlja i jednostavno osjećati se bolje.
Osnovni dio programa traje 12 tjedana. Osim fizičkih vježbi sadrži alate za bolji san, očuvanje i izgradnju energije, savjete o prehrani, najnovije podatke studija o prehrani i postu, hormonskom zdravlju (posebno za žene), savjete kako ublažiti stres, koji su suplementi obavezni, zašto je važno redovito raditi krvne pretrage, kao i mjeriti sastav tijela… i još mnogo toga. Nakon prvih 12 tjedana program vas i dalje vodi kroz održavanje i poboljšavanje postignutog. Sadrži i upitnike koji vam omogućavajku da jednostavno pratite svoj napredak.
Vježbanjem &Body programa stvarate nove navike koje će s vremenom promijeniti kvalitetu vašeg života na bolje, a što je još važnije, održivo i zauvijek.
Program je progresivan tako da ga možete i trebate ponovno i iznova koristiti te održavati i postizati nove dobitke.
